Apa jadi pada tubuh lepas BERSALIN??? Fakta @ Auta

Badan kita mengalami pelbagai perubahan, masa mengandung dan jugak lepas bersalin kan. Nak tau apa citer menarik tentang tubuh badan kita lepas bersalin??
 
PERTAMA

Berat badan berkurangan 4-5 kg sejurus selepas bersalin?? BENAR. 

Sejurus lepas bersalin, kita kehilangan berat sebanyak 4-5 kg kerana bayi punya berat 2-4kg dah selamat kita keluarkan ('Ainnul jek dah 3.28 kg). Di samping tu, darah ngan cecair amniotik jugak akan keluar sama masa kita bersalin. Dalam masa seminggu jek, kita akan kehilangan 1-2 kg lagi cecair yang sebabkan kita sembab masa trimester terakhir masa mengandung.

Nak kembali lansing atau sekurang2nya kembali ke berat asal sebelum bersalin, kenalah bg masa pada tubuh. Buat secara berperingkat dan bukannya mendadak nak kurus terus wehh.. Kena bersenam (naik turun tangga sekolah), menyusukan anak (Breastfeeding), dan kenalah jaga pemakanan (bleh tgk nak kurus cara Shaklee  dalam blog haku ni). Kita bwk anak 9 bulan (berat ibu & bb lagik).. so sayang2 sume. bg lah masa sket untuk berat tubuh kita ni kembali ke asal kan.. BERUSAHA!!

KEDUA

Rambut gugur?? BENAR. 

Hampir separuh ( 50% ) wanita akan mengalami keguguran rambut yang biasanya berlaku sebulan sehingga 6 bulan selepas bersalin. Peningkatan hormon estrogen masa mengandung melambatkan proses pengguguran rambut dan melebatkan rambut. Lepas bersalin, hormon akan ambil masa tok kembali kepada normal sebelum rambut kembali kepada kitaran asal pertumbuhan & pengguguran. Untuk mengekalkan rambut yang sihat &  mengelakkan keguguran rambut, ambil makanan yang kaya dengan protein, zat besi, zink, flavonoids, antioksidan dan silika yang bermanfaat kepada kulit kepala dan rambut. (Dalam Set Breastfeeding Shaklee.. mmg da ckp sumenye.. xperlu pening2 kepala nk pk okies!)

KETIGA

Ye ke kena makan lebih sebab susu badan?? PALSU. 
Kalori yang ada dalam susu badan besanya adalah dr lemak badan yang terkumpul (yg menebal masa kita ngandung dulu). Masa menyusu ni, kita kena pantau berat badan supaya berat badan kita berkurangan 500-1000 g seminggu. Sampailah kita capai balik berat badan ideal. Kalau berat badan kita kurang, lebih dari 1 kg seminggu, kn makan lebih sket tau (200-300 kalori sehari). Pemakanan kenalah seimbang sebab nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita makan tu akan diserap dalam susu badan (Selalu kena marah ngan incik somi kalau nk santap fastfood.. uhuhuu). Nak bagi anakanda tercinta sihat x?? So, kenalah amalkan makan buah-buahan, sayur-sayuran, susu rendah lemak, bijiran penuh dan protein sepanjang menyusu. Hahh.. aku mmg galakkan kalau korang nak ambil makanan tambahan (suplemen) supaya vitmain dan mineral dalam badan sentiasa cukup buat korang dan si anak tersayang.. Sayangnye anak mama.. (teremosi plak ngan budak dobot ni.. ahaks!)

KEEMPAT

Apa, Jerawat pon?? BENAR.  
Kitaran daran akan meningkat sebanyak 50% masa mengandung, terutamanya kat bahagian muka. Lepas bersalin, kitaran darah akan kembali normal dan kitaran hormon yang masih tak stabil tulah yang akan sebabkan muka kite ni nek jerawat. (WosHH.. tidak mahu!!)
Untuk elakkan masalah ni, kena pastikan muka dicuci sekurang-kurangnya 2x sehari dan.. gunakan produk penjagaan muka yang ada kandungan retinoid. REtinoid ni akan cepatkan proses pertumbuhan sel kulit dan naikkan seri wajah. Bagi yang ada masalah jerawat yang teruk plak, gunakan produk yang kombinasi benzyl peroxide dan retinol. Tapi.. kalau korang sus badan (cam haku), better dapatkan nasihat doktor dulu sebelum guna sebarang produk untuk pastikan ia selamat wat baby dan kite. "Kerana diriku & dirimu cukup berharga"

KELIMA

Perut jadi buncit lepas bersalin sbb rahim mengembang masa mengandung. Ye ke?? PALSU

Perut kita buncit dan menggeleber (seram guna perkataan nih..) lepas bersalin sebab si "diatasis recti" ni. Siapa plak budak ni? Hahh.. si diastasis recti ni ialah kejadian dimana terjadinya pemisahan otot perut yang paling luar. (sejak aktif mencari ilmu ni, dah cm doktor plak rasenya.. Chewahh..) Benda ni normal bai tok orang2 lepas bersalin nih. So, jangan nak risau sangat k.. Benda ni jadik sbb tisu perantara yang sebelum ni menyambung otot-otot perut yang terpisah, akan tertaik g bahagian tepi abdomen kita. Akibatnye, tisu perantara tu yang akan sokong organ dalam badan dan bukannya otot perut. (clear ye..). Sebab tu lah perut kita akan nampak buncit.. (bukan salah ibu mengandung.. ade kena mengena ke??). So.. tok betulkan keadaan dan permasalahan ni, kena lah bersenam, amalkan cara berdiri, duduk dan baring dengan postur badan yang betul serta jaga pemakanan. PENTING TUUUU...

KEENAM

Kesan rekahan kat perut tu KEKAL?? BENAR & PALSU

Hahahaha.. suspen kan. Betol ke tak nih?? memain plak budak ni. Siyes2.. Sebanyak 90% wanita mengandung akan ada rekahan kulit perot atau "stretch marks" ni. Nape plak benda ni bleh jadi?.. hurm sebab penambahan berat badan yang mendadak sangat sampai kulit tak mampu nak tampung. Selain tu, peningkatan hormon glucocorticoids (macam doc kan.. kan??) semasa mengandung melambatkan pembentukan kolagen dan fiber elastin dalam lapisan kulit.

Kesan rekahan ni akan kekal kalau kita tak ambil langkah-langkah awal tok cegah. Langkah awal yang dimaksudkan ialah dengan elakkan penambahan berat badan yang berlebihan. Ambil makanan yang kaya ngan Vitamin C sebab penting tok pembentukan kolagen nih. Selain tu, minum air bebanyak supaya kulit akan lebih elasik. Pastu boleh jugak sapu produk cam Bio Oil sejak trimester pertama lagi tok kekalkan lembapan elastisiti kulit. (Bab sapu2minyak yg aku liat sket nih.. bersungguhnya 2-3 hari jek. Pastu?? hahahaha...). Bagi yang dah ade lama rekahan kulit tu, bukannya takde harapan langsung nak hilangkan ye. InsyaAllah.. usaha tangga kejayaan. (Lalalalala...  sonok sangat coz incik somi puji "stretch mark" da tak nampak.. aiii seperti turbang di awan biruuu).